Faire son bilan de santé… émotionnelle !

Description

Une fois par année, vous allez peut-être rencontrer votre médecin de famille – si vous en avez un – pour un bilan de santé physique. Lors de la consultation, votre docteur vérifie votre tension artérielle, votre rythme cardiaque et vous prescrit une prise de sang, histoire de connaître le taux sanguin de certaines hormones, par exemple.

Mais qu’en est-il de votre santé psychologique ?

Lors de la conférence, vous aurez l’occasion de faire un bilan de santé émotionnelle. Vous pourrez alors faire le point sur plusieurs aspects :

• Humeur
• Stress
• Sommeil
• Énergie
• Équilibre dans les 7 sphères de vie
• Réseau social
• etc.

Non seulement vous ferez un bilan, mais aussi, pour chaque point abordé, vous recevrez des conseils à la fois simples, pratiques et applicables.

Tous les trucs et astuces partagés ont pour but de vous aider à prévenir l’apparition de problèmes de santé psychologique, mais aussi à améliorer, concrètement, votre santé émotionnelle et celle de vos collaborateurs.

Objectifs

• Accroître sa connaissance de soi;
• Connaître des motifs de consultation courants;
• Connaître et reconnaître des signaux d’alarme physiques et émotionnels;
• Adopter des comportements et habitudes de vie susceptibles de favoriser la santé émotionnelle et de prévenir des problèmes de santé psychologique.

Clientèle visée

Cette conférence s’adresse autant aux employés scolaires qu’aux cadres, bref elle est pour tour le personnel du réseau de l’éducation !

Contenu de la formation

1. Introduction
2. Bilan de santé émotionnelle
   • Énergie
     • Description des 6 niveaux d’énergie et leurs implications
     • 3 stratégies pour prévenir fatigue et épuisement
   • Humeur et stress
     • Auto-évaluation de l’humeur
     • Auto-évaluation du niveau de stress
     • 3 stratégies pour stabiliser l’humeur et mieux gérer le stress
   • Sommeil
     • Quelques statistiques
     • Conseils pratiques
   • Équilibre dans les sphères de vie
     • Niveau de satisfaction et pistes de solution pour chaque sphère
       • Amitiés
       • Travail
       • Couple
       • Loisirs
       • Santé
       • Famille
       • Finances
   • Réseau social (relations)
     • Évaluation du réseau social et pistes de réflexion à l’aide d’une métaphore
3. Récapitulatif
4. Période de questions
5. Conclusion

Approche pédagogique

L’utilisation d’analogies, d’exemples tirés de sa pratique et une bonne touche d’humour.

Formateur

Stéphane Migneault est membre de l’Ordre des psychologues du Québec. Il détient une maîtrise en psychologie de l’Université Laval. Il possède plus de 18 années d’expérience comme psychothérapeute. Sa clientèle se compose principalement d’adultes aux prises avec des difficultés comme l’anxiété, le stress, l’épuisement, le stress post-traumatique, etc.

Depuis 2005, il anime des conférences dans des organisations dans le but de prévenir les problèmes de santé psychologique et d’améliorer la santé mentale des travailleurs et travailleuses. Il a conçu plus d’une douzaine de conférences. Depuis 2010, il enseigne une technique de thérapie brève à des professionnels de la santé mentale (Québec, Ontario, Nouveau-Brunswick, France, Guadeloupe); il a formé plus de 1 400 intervenants à ce jour.

Enfin, il a participé à l’écriture de deux ouvrages collectifs portant sur la fibromyalgie (Éditions du Grand Ruisseau). Passionné par la rédaction, il publie régulièrement dans son blogue et sur LinkedIn. Comme conférencier, auteur et formateur, il est apprécié pour son professionnalisme, son sens de la pédagogie et l’utilité de ses conseils.

Formule et durée

• En webinaire sur la plateforme Zoom.
• Durée : 1 h 30